co pić podczas treningu

[...] PW, aczkolwiek mam wątpliwości. Generalnie zacząłem unikać specyfików z kretką, bo po nich puchnę Zbyt dużo wody. Jak czytam o PW to podobnie jak przy krecie - trzeba pić dużo wody, więc boję się że efekt będzie podobny Macie jakieś zdanie na ten temat ? Jeśli ktoś papał taki zestawik to w jaki sposób ? Po samym WF mam niezłego kopa, [...]

Witam. Jestem na diecie Low Carb (redukcja), mam problem ze spadkiem siły podczas treningu w połowie treningu zaczynam tracić moc i czuje się ospały czy warto było by przed treningiem pić bcaa i po treningu? Biorąc pod uwage że jestem na redukcji i mam 16 lat :) Myślał bym o OLIMP CARBONOX ponieważ jest dość tani i co o nim sądzicie?

[...] plecy 5 cwiczen nogi 4 cwiczenia brzuch 4 cwiczenia. Może macie jakieś wskazówki dla mnie czy może jakoś inaczej trening ułożyć.co najlepiej jeść ( grani banany ryz chude mieso) i co pić wode czy może coś innego ? stosuje też węglowodany (carbo) i aminokwasy.proszę o rady jakie potrawy pomogą mi dać dużo energii z góry dziękuje za podpowiedzi

Witam, od kilku miesięcy trenuje boks, dawno temu stosowałem suplementy pokroju kreatyny, jednak pojawił się u mnie skutek uboczny ktorym bylo zalanie, stalem sie ociezaly, ciosy byly wolniejsze jednak wiadomo troche wiecej tej sily bylo. Chcialbym wspomoc sie czyms podczas treningu, nie chce zadnych dopalaczy, od pewnego czasu na treningach po [...]

Po przeczytaniu wielu postów,już sie pogubiłem.Czytałem że podczas treningu trzeba spozywać Glukoze - tak.?? Możecie rozwinać ten temat.Puzniej czytałem ze najlepiej spozyć Carbo.Już mi sie to poplątrało co ma Glukoza do Carbo moze cos pokrecilem ale mozecie mi to wyjasnic poco mam pic glukoze a poco Carbo i jakiej firmy najlepszy carbo jest i [...]

Tak wpisałem w wyszukiwarce był poruszany ten problem , ale nic sie nie dowiedizlem . Od 3 dni jestem na cyklu xpand + cp . Od 2 dni co sie napije to cisnie mnie do kibla praktryvcznie sikac mi sie chce co chwile . Tak smao sie czuje jak mialem chory pecgherz . Pie 2-3 litry wody dziennie , wczensiej piłem 1 szklanke na dzien , jakos nigdy niemam [...]

[...] Będę trenował 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę. Czy suplementy pomogły by szybciej dogonić resztę chodzi tutaj głównie o regeneracje. Jeżeli chodzi o dietę to odżywiam się w miarę zdrowo (wg opisu na forum tj ciemne pieczywo, mało smażonego, owsiane płatki itp) Myślałem żeby pić carbo podczas treningu. Czy to ma sens ? Ewentualnie co jeszcze ?

Witam kolega mi ułożył plan treningowy tylko nie wiem czy jest dobry możecie go ocenić, i odpowiedzieć na kilka pytań: 1.Kumpel mówi że podczas treningu mało wody pić, 2.Ćwiczyc od pponiedzialku do srody 3.Trenować najpierw 2 partie ciała przez 2 miesiące i potem inne przez 2 miesiace itd. i niewiem co o tym sądzić a mój plan treningowy wygląda [...]

[...] na brzuchu . Chciałbym się go pozbyć i troszkę wyrzeźbić mięśnie brzucha . Ważnym elementem jest także biceps , i chciałbym rozbudować klatkę piersiową i barki . Zamieżam kupić hantle 2x5kg http://www.sport-sho...274.html?page=4i Mieszkam w małej miejscowości gdzie nie ma siłowni . Nie mam także żadnego sprzętu do ćwiczeń . Oprócz hantli które [...]

[...] serie to samo na bica trica barki i plecy 4 razy w tygodniu. W domu wystarczą brzuszki, pompki. Do tego zdrowo się odżywiać (ryż,pierś z kurczaka dużo białka itd.) Podczas treningu warto pić dużo mleka i myślę, że w okresie 2-3 miesięcy (pierwszych treningów) zauważy się efekty bez żadnych planów rozpisek itd. Pozdrawiam i proszę o opinie ;) Pzdr

witam chcialem zapytac o cos, trenuje od niedawna Muay Thai i chcialem zapytac co przed takim treningiem mozna wypic\zjesc aby miec troche wiecej sily. Wiem ze potrzeba wegli czy moze byc taka dextroza? albo jakis napoj wlasnej roboty niemam kasy na cabro czy inne suple. Podczas treningu ktory trwa 80 min niemozna pic ani nic a trzeba dac z siebie [...]

Dość często zdarza mi się pić Oshee Isotonic podczas treningu i Oshee vitamin jak mi wpadnie w ręce w sklepie. Co sądzicie o nich, są warte kupowania czy są bardziej przereklamowane niż warte zakupu? /SFD/2018/11/16/0c036c8d207746ada1d6b005457f4ec5.jpg /SFD/2018/11/16/1de501836f494558889a88dab0bb31d3.jpg

Prosil bym o lekka porade mojego przyszlego cyklu czy jest wmiare ok tylko lekkie poprawki czy wogle wszysko beznadzieja. Na wstepie powiem jeszcze na poczatku ok.4-5 takie cwiczenie 2 razy na silke i to ogolno rozwoj. ze cwiczen reguralnych 6 miesiecy. Awiec cykl bd trwal 42dni czyli 6 tygodni. WIEC ; Bialko whey protein concentrate80 6,3 kg po [...]

Co polecacie do picia przed, w trakcie i po treningu ? Myslalem nad jakims izotonikiem tylko kompletnie nie wiem co wybrac, zeby dobrze mnie nawodnilo i uzupelnilo witaminy i mineraly ... dodam, zeby bylo to cos co bede mogl pic podczas zazywania vitamin multiplesport (zeby nie przesadzic z iloscia witamin na dzien).

[...] o white flood ale nie wiem nic o tym;) Wole zaopatrzyć się odrazu bo pożniej czuje że nie będe miał funduszy na suple:) Duże moge miec spadki po tym cyklu co juz miałem? I jeszcze jedno pytanie Mam BCAA TST od hi-teca. Zastanawiam sie kiędy najlepiiej pić czy przed , czy po , Ja pije teraz podczas treningu;) Dzieki za odpowiedzi ;) pozdro;)

[...] Mam nadzieje ze komuś będzie chciało się pomóc i odpowiedzieć na jakieś: 1. czy w posiłku potreningowym wybrać białko wolno czy szybko wchłanialne (może jakieś przykłady)?? 2. Co myślicie na spożyciu bialłka ostrowia wpc 80 przed snem?? 3. Czy carbo lepiej pić bezpośrednio po czy może także podczas treningu?? Będę wdzięczny za wszelką pomoc.

Witam. Duzo osób pisze jak ważna jest woda dla naszego organizmu i ile jej trzeba pić itp. Mnie ciekawi taka kwestia: Co się dzieje z mieśniami i całym organizmem kiedy nie pijemy wody podczas treningu na siłowni?? CZasami zdarza mi sie nie wziac butelki wody ze sobą na siłke

Witanko, Właśnie skończyłem cykl masowy na mono. Dokupiłem sobie ostatnio 2 kg carbo i 4 kg gainerka i nie mam pojecie jak to przyjmować po tym cyklu?. Czy pic karbo podczas treningu a gainera po czy to co pisze jest moze bzdurą? Czekam na wasze propozycje jak przyjmowac te 2 produkty.

Witam mam 65 tabletek clemy i jak ja skutecznie brac by nabrac rzezby i spalic troche masy ? i co najlepiej spozywac(odzywianie)i czy pic duzo wody podczas treningu?

cześć mam do was pytanie, jestem na redukcji i odechciało mi się pić ciągle wody na codzien i podczas treningu. Są jakieś suple które można rozpuścić w wodzie zeby powstał napój? rozumiecie o co mi chodzi i żeby mało kcal było pozdro